請(qǐng)問腰肌勞損這種病怎么預(yù)防呢？

      腰肌勞損屬于慢性累積性疾病，在預(yù)防的時(shí)候，主要平時(shí)應(yīng)注意，避免久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或蹲位活動(dòng)，應(yīng)該注意自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松腰部肌肉力量，避免腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)。

      平時(shí)要多注意腰部的保暖，避免受涼寒冷。如果出現(xiàn)急性腰扭傷的情況，要積極的治療。在做一些劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，要做一下熱身運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多注意生活的坐姿和工作的姿勢(shì)，防止過度的勞累。