預(yù)防頸椎病的鍛煉方法是什么？

      預(yù)防頸椎病的鍛煉方法，平時(shí)可以進(jìn)行游泳的運(yùn)動(dòng)，尤其是蛙泳抬著頭，這個(gè)時(shí)候?qū)︻i椎病預(yù)防有一定的作用，還可以做一些廣播體操，對(duì)頸椎也是有作用的，有一些米字運(yùn)動(dòng)的頸部體操，這些對(duì)預(yù)防頸椎病都是有作用的。

      堅(jiān)持鍛煉可以預(yù)防和治療頸椎病，頸椎病運(yùn)動(dòng)的常用方法有，徒手運(yùn)動(dòng)，棍棒運(yùn)動(dòng)，也可以使用機(jī)械培訓(xùn)，類型通常包括頸椎柔韌性的運(yùn)動(dòng)，頸椎肌肉力量訓(xùn)練，頸椎矯正訓(xùn)練等。