經(jīng)常熬夜，一夜沒睡怎么辦。

      病情分析：
      31歲女性經(jīng)常熬夜睡不好，感覺頭腦不舒服。啊，白天又不能睡覺，希望能夠得到有效的解讀，怎么樣才能夠緩解不舒服的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      這樣的情況的確是讓人難受。那么可以打盹嗎？如果在條件安全的情況下可以忙里偷閑啊，增加休息機(jī)會(huì)。另外，在平常妹妹增加睡眠質(zhì)量，可以口服中坤丹，谷維素第一，三樣每天一次一顆。例假時(shí)停服

      病情分析：
      你好，你的種情況考慮身份，睡眠質(zhì)量下降引起的生物鐘紊亂，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱的問題，同時(shí)是不是最近受到事物刺激，工作壓力過大，過于疲勞造成的影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免壓力過大，勞逸結(jié)合，白天適當(dāng)?shù)牡綉敉饣顒?dòng)，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      老熬夜，晚上睡不好覺，出現(xiàn)這樣的情況，對(duì)身體健康是非常不利的，一定要好好的調(diào)整一下睡眠的作息時(shí)間
      指導(dǎo)意見：
      天的時(shí)候一定多活動(dòng)，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃營養(yǎng)豐富的食物，多曬太陽，補(bǔ)充體內(nèi)的鈣，白天盡量不要補(bǔ)覺，這樣晚上睡眠就會(huì)好一點(diǎn)
      以上是對(duì)“經(jīng)常熬夜，一夜沒睡怎么辦?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮緊張，煩躁，失眠是非常痛苦的事情，尤其經(jīng)常失眠，會(huì)讓人的整個(gè)狀態(tài)精力都不好而且你有時(shí)候還有想吐的現(xiàn)象，排除其他的軀體方面的原因，這更多的事，情緒導(dǎo)致的軀體不適
      指導(dǎo)意見：
      你目前這種狀況非常的痛苦這種情況建議您排除軀體方面的疾病之后，更多的是由于情緒導(dǎo)致的，比如焦慮抑郁，都可能出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，您可以去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己經(jīng)常熬夜，最近兩天睡眠不好，腦袋特別不舒服，有時(shí)候想吐，考慮是長期作息時(shí)間不規(guī)律出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該及時(shí)調(diào)理自己作息時(shí)間，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心情放松自己，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理安排工作或休息，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行咨詢檢查的。