怎么預防老花眼？眼澀，眼疲勞

      首先需要少用眼，在工作之外減少對著電子產(chǎn)品的時間，以免對眼睛的消耗過大。巧用眼，合理安排用眼時間。例如一天上班都要對著電腦，那就不要連續(xù)看，每半小時到四十分鐘就休息一下。
      飲食和藥物調養(yǎng)，飲食上多吃一些護眼的食物，如富含維生素葉黃素的蔬果，幫助眼睛抗氧化，多喝水適當喝些綠茶可以滋潤及推遲晶體老化。
      藥物上，一些中藥如枸杞，菊花都可以護眼，中成藥如石斛，夜光丸，杞菊地黃丸，復明片也可以適當選用。多運動主要是一些護眼的運動，如乒乓球，羽毛球幫助鍛煉眼睛。
      日常堅持護眼，可以用明目菊佩戴木蒸汽熱敷眼罩，可有效緩解眼干，眼澀，眼睛疲勞等癥狀。一般情況下，夜間工作閱讀的時候把臺燈亮度調高一些，幫助提高事物的清晰度，可以適當推遲戴老花鏡的時間，閱讀時的亮度很重要一定要調整到自己舒適的狀態(tài)不能太亮，警惕對眼底黃斑的損傷，也不能過暗看著吃力增加眼睛的消耗。