自由基是否會損傷人體細(xì)胞？有必要定期抗氧化嗎？

      你好，如果想要身體健康的話，那么必須得保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\動，在飲食上要健康，要做到營養(yǎng)全面攝入還得進行一些作息上的調(diào)整，不要熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活，這樣才能夠身體更加健康的。

      自由基是造成人體衰老的最大因素，是量的自由基是有好處的，可以保護身體免受化學(xué)物質(zhì)的，但是身體內(nèi)的自由基一旦過量，就會產(chǎn)生很強的氧化作用，而侵害身體內(nèi)的細(xì)胞，造成衰老，皮膚黑斑，過敏及心血管疾病，平時喝果汁，比如越莓藍(lán)莓等對抗衰老有一定的作用，但是起到調(diào)節(jié)身體內(nèi)自由基含量水平的作用作用不大。

      我們體內(nèi)代謝過程中必定產(chǎn)生自由基，適量的自由基與穩(wěn)定的氧分子維持著生理平衡，當(dāng)自由基一旦不受控制，會損傷細(xì)胞的遺傳物質(zhì)DNA，有時甚至徹底將它們摧毀，這是自由基有害的一面?？寡趸枰星嗷ㄋ?，它的抗氧化能力可以有效的抵抗自由基的侵害，從而保護細(xì)胞不受損傷
      以上是對“自由基是否會損傷人體細(xì)胞？有必要定期抗氧化嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！