按時作息,避免熬夜,要確保充足的睡眠時間。此外,應(yīng)注重戶外鍛煉,積極參加健身運(yùn)動,做到勞逸結(jié)合。以樂觀的心態(tài)去面對事情,此外,應(yīng)學(xué)會控制情緒、釋放壓力,避免過度焦慮、緊張等不良情緒,保持愉悅的心情。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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