鍛煉頸椎的運(yùn)動(dòng)有哪些？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-12 05:33:42
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健康咨詢描述： 鍛煉頸椎的運(yùn)動(dòng)有哪些？
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2021-06-12 11:42:04 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
主要有放風(fēng)箏、游泳、快走或慢跑、打太極拳、做頸椎操等。通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性。還可以按摩秉風(fēng)穴，在肩胛骨的上窩中央，可以緩解頸部僵硬的癥狀。
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