根據(jù)失眠癥狀發(fā)生和持續(xù)的時(shí)間長短,可以分為短期失眠障礙,慢性失眠障礙,其他失眠障礙,短期失眠障礙只出現(xiàn)失眠癥狀的時(shí)間不超過三個(gè)月,與應(yīng)激心理環(huán)境變化有關(guān),慢性失眠障礙是指出現(xiàn)失眠癥狀的時(shí)間在三個(gè)月以上,并且一周至少發(fā)生三次。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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