腰疼怎么緩解？有什么自己可以做的運(yùn)動？
保密 | 0個月 2021-06-11 22:19:39
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來自未知
健康咨詢描述： 腰疼怎么緩解？有什么自己可以做的運(yùn)動？
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2021-06-11 22:25:09 我要投訴
患有腰椎間盤突出的病人往往會有局部明顯的疼痛以及酸困的感覺，可以適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動，睡硬板床選擇中醫(yī)理療法進(jìn)行治療，日常應(yīng)該進(jìn)行小燕飛的鍛煉，這樣能夠加強(qiáng)腰背部的肌肉，延緩疾病的進(jìn)展，小燕飛就是人們模擬燕子飛行姿勢進(jìn)行肢體運(yùn)動，這樣能夠達(dá)到鍛煉腰背肌，緩解腰部頸肩部等部位的勞損的保健作用，它與瑜伽比較相似。
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