腰椎間盤鏡治療腰椎間盤突出后怎么仰臥鍛煉

      一般如果是腰椎間盤的話，這種情況突出的一般都是需要仰臥鍛煉的這種情況都是可以幫助腰椎的恢復(fù)的，這個(gè)一般平時(shí)也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，多鍛煉身體都是可以起到一定的幫助恢復(fù)的，還有需要在醫(yī)院的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行一些物理的治療，還需要配合藥物治療，都是可以得到一定的改善。

      腰椎間盤突出行間盤鏡治療，術(shù)后患者仰臥位時(shí)可以做踝泵鍛煉，以及股4頭肌等長(zhǎng)收縮，也可以做雙下肢直腿抬高練習(xí)，患者仰臥位，下肢伸直，踝關(guān)節(jié)背伸90度位，直腿抬高下肢，抬至最高點(diǎn)，持續(xù)3~5秒，然后放下，雙側(cè)交替進(jìn)行，一次做20~30次，為一組，一天做4~5組。