節(jié)食減肥可不可以身體會怎樣

      減肥是一個漫長的過程，不能急于求成，必須要堅持，每周減重1~2斤足矣，一個月大約10斤左右，不能減重過快，不然會對身體造成一定的損害，建議通過科學(xué)合理的飲食控制和有效的體育運動，來達(dá)到減輕體重的目的，不能過度節(jié)食

      不建議節(jié)食減肥，節(jié)食減肥會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，對身體造成傷害?；謴?fù)飲食后，就會反彈，平時要健康減肥。飲食要清淡，一日三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食，要少吃油炸的食物和各種小食品，同時也要多進(jìn)行一些體育鍛煉，有利于減肥。
      

      減肥過程中是不可以通過節(jié)食的辦法，這樣對身體是有一定的傷害的，合理健康的食物，營養(yǎng)物質(zhì)，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，要適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量來達(dá)到減肥的效果
      
      以上是對“節(jié)食減肥可不可以身體會怎樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！