月經(jīng)中如何保養(yǎng)

      不能吃涼的食物，尤其是剛從冰箱拿出來(lái)的涼食。涼的食物容易引起宮縮、痛經(jīng)，甚至?xí)黾咏?jīng)血逆流、子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。經(jīng)期也不能吃各種涼食，比如螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等等，這些涼食有時(shí)也會(huì)引起宮縮。經(jīng)期也不建議吃過(guò)多的甜食和水果，甜食水果吃多了會(huì)改變陰道pH值和微環(huán)境，增加陰道炎，尤其是霉菌性陰道炎的發(fā)生率。經(jīng)期要多吃各種肉類，比如瘦豬肉、牛肉、羊肉等等。肉類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等微量元素，有利于補(bǔ)充經(jīng)期失血，最好燉著吃，連湯帶肉一起吃。