吃早餐能減肥嗎？

      指導意見：
      吃早餐可以提高我們的體溫。而且維持較高的體溫，可以消耗我們體內(nèi)的熱量，提高基礎(chǔ)代謝。而且，像蔥、姜、蒜、辣椒、南瓜、蘿卜這些可以溫熱身體的食物，也建議多食用?；A(chǔ)代謝提高了，減肥反彈的幾率也就大大減少。而且，還能夠改善冰冷和浮腫的癥狀，更有利于減肥。

      指導意見：
      不吃早餐是不能起到減肥效果的。因為想要減肥就需要控制全天的總攝入量，早餐如果不吃到了中午或者晚上都會過度饑餓，很容易形成暴食的現(xiàn)象影響自己本身的壽命，人體健康主要靠科學的生物鐘進行支配，不吃早餐會打亂身體生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，每天早上起來都是空腹，機體需要營養(yǎng)，那么吃早餐就是為了及時補充營養(yǎng)，如果不吃早餐會導致生理機能減退；

      只吃早飯是不能夠減肥的，因為如果只吃早飯一整天的能量是不夠的，所以建議平時可以吃一些粗纖維類的時候，少吃一些精加工的細糧，注意少吃一些油膩的食物，避免燒烤和油炸食品，當然也要盡量的多運動，多喝水，促進新陳代謝。
      以上是對“吃早餐能減肥嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！