早期靜脈曲張?jiān)趺搭A(yù)防？

      你好，靜脈曲張的預(yù)防主要針對各種病因進(jìn)行提前預(yù)防，如果出現(xiàn)了高危因素，提前預(yù)防可以收到不錯(cuò)的效果，比如抬高下肢、盡早穿彈力襪等。生活中我們常用的預(yù)防方法如下。1.抬高雙腿：每次大約15分鐘。促進(jìn)下肢的血運(yùn)循環(huán)。2.快速行走：根據(jù)個(gè)人的能力，適當(dāng)進(jìn)行快速行走，增加下肢肌肉收縮頻率，促進(jìn)下肢血運(yùn)循環(huán)。每次15分鐘，每天4次左右。3.避免長時(shí)間站立：長時(shí)間站立，由于血液本身的重力作用等會導(dǎo)致下肢靜脈的血液淤積，回流減少，靜脈瓣功能失調(diào)等。最好每一小時(shí)就進(jìn)行活動下肢等。4.避免下肢活動太少：例如長時(shí)間的辦公室工作等，最好每一小時(shí)活動10分鐘，增加下肢的循環(huán)，減少血液淤積。5.避免窒息運(yùn)動：窒息運(yùn)動導(dǎo)致腹壓明顯升高，從而壓迫靜脈，導(dǎo)致回流受阻，血液淤積。避免運(yùn)動后洗冷水澡。運(yùn)動后逐漸放松，不要直接停止等。