最近幾個月經(jīng)常久坐，現(xiàn)在后腰酸

女 | 25歲 2021-06-09 17:59:54 2人回復來自湖州市

健康咨詢描述：計算機專業(yè)學生，最近幾個月出去實習在公司久坐，這兩天做仰臥起坐和平板支撐的時候都會覺得后腰酸，難受。正常鍛煉核心都是腹肌處酸疼，這次也有，但是以前不會后腰酸

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2021-06-10 09:00:16 我要投訴

你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要長時間保持一個姿勢，盡量少彎腰，不要搬抬重物，睡硬板床休息，如果疼痛明顯可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合熱敷按摩理療以增強療效。

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2021-06-10 08:33:07 我要投訴

你好，很高興為你解答，有片子嗎如果有。建議發(fā)過來看看再說，根據(jù)你的描述，考慮是長時間一個姿勢引起的肌肉勞損，治療上，建議休息，臥床休息，避免長時間一個姿勢，平常加強腰背肌鍛煉，可以倒著走，練習小燕飛，觀察一段時間看看再說。