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2021-06-09 18:06:57
減肥期間適量選擇燕麥代替主食，可幫助減少熱量的攝入，提供飽腹感，繼而輔助減肥。選擇燕麥時(shí)要選擇生燕麥，避免選擇加工過(guò)的燕麥片，以免其中含有白糖、糊精和其他雜質(zhì)過(guò)多，導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，影響自身脂肪消耗。
減肥時(shí)除了食用燕麥外，還要適當(dāng)攝取其他的食物，比如綠葉的蔬菜以及應(yīng)季的水果，食物要均衡攝入，少吃多餐，可以保持營(yíng)養(yǎng)均衡，以免過(guò)度減肥節(jié)食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
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