一般情況下,減肥期間晚餐吃燕麥片是很好的。燕麥片的熱量并不是很高,每100g燕麥片中所含熱量大約是360大卡。麥片是高纖維,高蛋白質(zhì),高碳水化合物的粗糧,其吸水性特別強(qiáng),因此飽腹感也是很強(qiáng)的。如果是在減肥期間,晚餐吃燕麥片是可以起到減肥效果的。但是要注意吃純燕麥片,不要吃經(jīng)過加工和有添加其他食物成分的燕麥片,以免增加熱量,導(dǎo)致肥胖。
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