如何提高勃起功能？

      病情分析：
      男性改善性功能，除了生活上需要注意的事項外，主要的是建議增加體育鍛煉，尤其是有氧運動。有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行了體育鍛煉，常見的有氧運動包括游泳、打太極拳、健步走、慢跑、爬山等。研究顯示體育活動與鍛煉，尤其是中高強度的有氧運動，可改善勃起功能，長期鍛煉改善勃起效果更好。有氧運動改善勃起功能的機制主要包括，具有明確的心血管保護作用，可提高心輸出量以及運動耐力，可控制心血管疾病等危險因素，減少陰莖血管的氧化應(yīng)激和促炎癥細胞因子水平，增強一氧化氮的生物可利用度，增加內(nèi)皮祖細胞數(shù)量，改善血管內(nèi)皮功能。有氧運動應(yīng)當(dāng)達到以下標(biāo)準(zhǔn)，如運動結(jié)束后無肌肉酸痛感，感覺不太累或有點累以及少量汗出。要求每次鍛煉時間不少于1小時，每周堅持3-5次，運動強度在中等或者中等以上的程度，即最大心率的75%-80%。