吃花生可以減肥嗎？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃花生是不能減肥的?；ㄉ泻写罅康牟伙柡椭舅嵋约熬S生素和礦物質(zhì)，脂肪和蛋白質(zhì)。雖然花生皮具有一定的止血、造血以及養(yǎng)血的作用，對(duì)血管也有一定的幫助。但是大量的脂肪和蛋白質(zhì)如果不被消化，會(huì)容易導(dǎo)致人體脂肪的堆積，而導(dǎo)致肥胖的可能性。所以不建議吃花生來(lái)減肥，尤其是對(duì)于生花生。

      減肥可以吃花生，但是花生最好還是以清淡為主可以煮花生，盡量不要吃油炸花生，油炸花生的熱量很高，會(huì)引起體重增加，引起發(fā)胖減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，必須要有毅力，科學(xué)有效的減肥，就是通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，每天堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)40分鐘以上。