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2021-06-07 22:04:18
縮陰的話建議運動縮陰為主，雖然見效慢，但是對人體沒有什么傷害。縮陰的運動具體做法為每天都做一些提肛運動和憋尿的動作，持之以恒就能夠很好的鍛煉盆底肌和括約肌，從而達到縮陰的目的。
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