如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣防癌？

      一、要控制體重指數(shù)，因?yàn)槭彻馨?、胰腺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等都與超重有關(guān)，即使體重略為超重也會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。二、每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘，只要每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘，每周五天就可以了。三、喝綠茶，綠茶有助于防癌，因?yàn)榫G茶中含有兒茶素和維生素A、維生素c等抗氧化劑具有防癌的功效。四、多吃新鮮蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果可以預(yù)防大腸癌和直腸癌，減少乳腺癌、食管癌的發(fā)病率。五、控制脂肪的攝入，脂肪與癌有強(qiáng)烈的關(guān)系，特別是乳腺癌、大腸癌和胰腺癌等。六、要多吃雞和魚的肉，少吃豬、牛、羊肉。七、戒煙戒酒，吸煙者請(qǐng)立即戒煙，不抽煙的要避免二手煙。