經(jīng)期可以吃菠菜嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-06-06 21:02:01 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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2021-06-06 21:06:59

你好，經(jīng)期是可以吃菠菜的，菠菜中含有豐富維生素和鐵劑，鐵是形成血紅蛋白的重要元素。月經(jīng)期間會(huì)流出一部分血液，適當(dāng)吃菠菜可以促進(jìn)血紅蛋白形成，有助于緩解貧血。菠菜在食用時(shí)最好用熱水焯一下，脫去里面的草酸，以免食用過(guò)多草酸對(duì)身體不好，菠菜還含有大量粗纖維，有助于緩解便秘。平時(shí)注意，如果胃腸功能不好，經(jīng)常腹瀉的人不宜吃菠菜，或是減少使用的量。月經(jīng)期間沒(méi)有什么不舒服，是可以少量吃菠菜的，特別是有貧血的患者，可以用豬肝炒菠菜是挺好的調(diào)理方式。祝安康！