想要去做縮陰要做哪些運(yùn)動(dòng)呢

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      縮陰的運(yùn)動(dòng)有很多：1、每次小便的時(shí)候可以收縮陰部阻止尿液排出，等憋尿2分鐘之后再排尿，在排尿的過(guò)程中再收縮，堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)，縮陰的效果越好。2、可以平躺在床上做陰道收縮的運(yùn)動(dòng)，主要是將彎曲雙腿成直角，利用足部和肩部的力量將臀部抬高。通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)，使陰道及盆骨的肌肉進(jìn)行得到鍛煉，從而幫助陰道恢復(fù)。3、每天早上先深呼吸然后閉氣緊縮肛門(mén)10秒鐘，然后再深呼吸放松肛門(mén)，如此反復(fù)10次，對(duì)縮陰也是有幫助的。所以除了運(yùn)動(dòng)以外，還可以使用縮陰的藥物和手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療，主要是運(yùn)用于陰道松弛比較嚴(yán)重的患者，術(shù)后要注意衛(wèi)生避免感染。