減肥能不能吃玉米？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      進(jìn)食適量玉米，在這種情況下可能起到減肥作用。因?yàn)橛衩妆旧砗械哪芰坎⒉桓?，且玉米中富含有豐富的膳食纖維，能吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入過(guò)多其它食物，維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，起到減肥作用。如果患者進(jìn)食玉米不加節(jié)制，過(guò)多玉米中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4千卡的熱量。在這種情況下，玉米當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，而過(guò)多能量會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)。此時(shí)吃玉米不僅起不到減肥的作用，反而可能會(huì)引起肥胖。
      

      當(dāng)在減肥期間的話，是可以吃玉米的，因?yàn)橛衩字泻兴苄允澄锢w維可以刺激腸胃，加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，幫助排便，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)毒素和廢物的排出，同時(shí)玉米中含有豐富的鈣磷等微量元素，具有清除膽固醇降血脂的功效。