失眠每天都失眠，失眠夢(mèng)多。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過(guò)大，強(qiáng)迫思維造成的原因，另外也要考慮存在一定的不良行為習(xí)慣，造成的影響
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，另外注意調(diào)整情緒，調(diào)整睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠休息，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，白天適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，勞逸結(jié)合，調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，盡量不要熬夜，慢慢看看效果

      病情分析：
      睡眠問(wèn)題，除了和環(huán)境因素，身體因素有關(guān)意外，主要和精神心理因素有關(guān)。比如壓力過(guò)大，精神緊張都可能造成入睡困難?；蛘呤撬按竽X接受了大量的信息，尤其是有一些刺激性的信息，導(dǎo)致神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，大腦難以放松，所以也會(huì)造成入睡困難。
      指導(dǎo)意見：
      如果是精神緊張，壓力過(guò)大，那么可以看心理醫(yī)生解決過(guò)度緊張壓力過(guò)大的情況。如果是由不良的睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的，那么要改變睡眠習(xí)慣。也就是睡前不要過(guò)度用腦，不要看刺激性的信息。

      病情分析：
      19歲的男生每天都失眠，夜里睡覺(jué)多夢(mèng)，不看手機(jī)就睡不著覺(jué)，這種情況通常是和精神心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你可能是學(xué)習(xí)或者是工作壓力大，長(zhǎng)時(shí)間精神緊張，不放松，人在看完手機(jī)之后，腦子里也會(huì)有一些場(chǎng)景不停的閃現(xiàn)也會(huì)影響到睡眠。建議睡覺(jué)之前不看手機(jī)，可以做一些輕度的放松運(yùn)動(dòng)，或者是洗個(gè)熱水澡讓自己放松下來(lái)，睡不著的時(shí)候讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息。
      以上是對(duì)“失眠每天都失眠，失眠夢(mèng)多?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！