醫(yī)生回復區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-06-05 16:18:57
減肥瘦腿的方法很多：1.控制飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，避免暴飲暴食。忌煙酒、辛辣、油炸、甜膩食物，忌咖啡、碳酸飲料等。2.積極參加體育鍛煉，快走、慢跑、打籃球、游泳等運動，消耗體內(nèi)脂肪，促進血液循環(huán)。3.腿部做穴位按摩，比如三陰交、足三里等穴位，促進血液及淋巴的循環(huán)，有利于排出毒素，消除肥胖。4.每晚溫水泡腳，促進下肢的循環(huán)。
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