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王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出,頸椎病,股骨頭無(wú)菌性壞死
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2021-06-05 09:50:18 我要投訴
在骨骺沒(méi)有完全閉合以前，都是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，首先要盡量的規(guī)律作息，不要經(jīng)常的熬夜另外，一定要保證充足的鈣質(zhì)，多吃一些高鈣的食物，比如說(shuō)蝦皮，牛奶雞蛋魚(yú)蝦類(lèi)，豆制品等食物，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，尤其是縱向力的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)開(kāi)合跳，摸高跳，打籃球等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以后堅(jiān)持適當(dāng)?shù)睦?，有助于促進(jìn)長(zhǎng)高。
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