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腰突癥日常動作的時候要注意什么

保密 | 0個月 2021-06-05 07:59:09 2人回復來自北京市

健康咨詢描述：腰突癥日常動作的時候要注意什么

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2021-06-05 08:07:30 我要投訴

腰椎間盤突出的患者平時一定要注意腰部保暖，不要進行劇烈運動，不要久坐久站，也不要長時間彎腰負重活動，建議休息時臥硬板床，同時需要加強腰背肌功能鍛煉，可以采取小燕飛、三點式、五點式、拱橋式、平板支撐等方法進行鍛煉。

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2021-06-05 08:08:38 我要投訴

腰椎間盤突出平時要注意休息，避免腰部的劇烈運動，防止久站久坐彎腰，睡硬板床，在家里可以練習小燕飛式，多參加游泳，騎自行車等運動鍛煉腰背部肌。注意腰部保暖，避免受涼。