男生怎么減肥？

      指導意見：
      你好，根據(jù)上述情況分析，每天堅持鍛煉運動減肥是最好的,男士更加適合用這種發(fā)生進行減肥,騎行、跑步、藍球、羽毛球、游泳都是非常好的減肥項目...
      少吃多餐減肥除了運動,飲食是最重要的,少吃是減肥最有效的方法。吃飯之前要先喝湯或者水,接著吃菜,主食最后吃。每餐吃五六分飽，忌吃辛辣刺激性食品。

      男人減肥瘦身的方法主要是合理的控制好飲食情況，控制好飲食的總量，控制好飲食的，總熱量，然后加強運動鍛煉，增強運動的時間和運動的強度，減肥期間一定注意不要暴飲暴食，也不能夠喝酒，平時要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，盡量不要吃任何油炸的食品，也要保證良好的情緒，良好的睡眠。