年輕人骨質(zhì)疏松吃什么食物好

保密 | 0個(gè)月 2021-06-04 12:58:43 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：年輕人骨質(zhì)疏松吃什么食物好

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2021-06-04 13:02:20 我要投訴

年輕人如果有骨質(zhì)疏松。建議在飲食方面可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物，比如可以吃豆制品，奶制品，雞肉與排骨，多吃新鮮的蔬菜，水果，少喝碳酸飲料，減少煙酒的刺激。

王富濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死幫助網(wǎng)友：45188稱贊：2

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2021-06-04 13:02:29 我要投訴

飲食方便，首先要多吃一些高鈣的食物，比如說蝦皮，牛奶豆制品，魚蝦類，雞蛋等食物以及各類海鮮類的食物另外，在主食方面盡量的以粗糧為主，避免過于精米精面的食物同時(shí)還需要多吃一些新鮮的水果蔬菜來補(bǔ)充維生素d每天堅(jiān)持適量的戶外運(yùn)動(dòng)也有助于促進(jìn)骨鈣的吸收和沉淀。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>