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2021-06-04 05:19:38 我要投訴
想減肥的話，第1個(gè)不能快速，因?yàn)榭焖僦灰Ｖ咕蜁?huì)反彈，對(duì)身體健康不利，其次，不但不建議單獨(dú)用啞鈴來(lái)鍛煉，也可以結(jié)合一些其他的方式，比如說(shuō)跳繩，開(kāi)合跳跑步，快走，做操等等都可以選擇，運(yùn)動(dòng)只是減肥的輔助方式，最有效的其實(shí)是控制飲食，目前常用的是低碳水高纖維高蛋白飲食法，也就是多吃青菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，控制甜食和飲料，少喝粥，少吃面包的，吸收快升糖快的食物。飲食是現(xiàn)在減肥最有效的
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