糖尿病的老人可以吃一些粗糧和蔬菜,比如黃瓜,豆芽,豆腐,胡蘿卜,青菜,山藥,清淡的牛肉湯,瘦肉,純奶,小米粥,薏米粥,綠豆粥,蓮菜羹等。不要吃太多主食,比如米飯和面食。
每餐飯后適當(dāng)?shù)牡綉敉馍⒉?0分鐘,避免久站久坐,不要喝太多碳酸飲料,不要吃腌果類以及含糖量大的食物,比如核桃,葡萄,香蕉,蘋果,瓜子等。
不能經(jīng)常吃激素催熟的食物,不吃臭豆腐,酸菜,泡菜,以及過夜的食物,保持情緒愉悅,定期監(jiān)測血糖的水平,在醫(yī)生指導(dǎo)下更換降糖藥物的劑量或者種類。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動過程中逐步提高運(yùn)動能力。
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