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快走4公里消耗多少卡路里？

保密 | 0個月 2021-06-02 19:11:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 快走4公里消耗多少卡路里？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-06-02 22:16:06

      正常人一小時，步行4~7公里，10公里差不多40分鐘左右的時間，消耗熱量大約在180~260大卡，如果吃了高熱量，油膩，高脂肪食物，比如吃了一個漢堡，熱量就有550~800卡，那就需要三天的時間才能消耗掉

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