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孟潔 江西省中西醫(yī)結合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結腸炎
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2021-06-02 06:17:55
指導意見：
兩個月減肥的重量需要考慮多方面的因素，如果身體體重基數(shù)比較大，嚴格控制飲食，外加適當?shù)捏w育鍛煉，兩個月大概能減20斤左右。需要注意，每日三餐要定時定量，避免暴飲暴食，在飲食選擇上要多吃膳食纖維以及維生素含量豐富的食物，比如玉米、檸檬、西紅柿、西瓜、蘋果、酸奶等，對減肥瘦身有很好的促進作用。另外還要適當進行體育鍛煉，每天運動不少于1個小時，可分2-3次完成，運動排汗后是補充溫開水，能夠加快新陳代謝促進減肥。
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