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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-06-01 19:04:50
在減肥期間，應該避免吃一些碳水化合物含量高，脂肪含量高的食物?？梢远喑砸恍﹥?yōu)質蛋白，因為在減肥期間，吃豐富的蛋白質可以給人一種飽腹感。而且還不會導致人體發(fā)胖，可以多吃一些雞胸肉、瘦牛肉、魚肉等，既可以滿足人體所需的蛋白質，還可以飽腹感。減肥期間還應該注重膳食纖維的攝入，缺少膳食纖維的攝入，會導致便秘?？梢远喑砸恍┚G葉青菜代替水果，綠葉青菜中既可以補充人體所需的維生素，而且豐富的膳食纖維可以有助于腸胃的蠕動，還可以給人一種飽腹感。
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