半個(gè)月前開始每天早上四五點(diǎn)就醒了，醒了就難睡著，

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂，失眠多夢等問題，另外也與你精神壓力過大，過分的強(qiáng)迫思維，工作過于疲勞有關(guān)，同時(shí)，不排除存在具體的器質(zhì)性病變影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，避免強(qiáng)迫思維，白天適當(dāng)?shù)男菹?，勞逸結(jié)合，避免工作過于疲勞，慢慢調(diào)整

      病情分析：
      半個(gè)月前就開始，四五點(diǎn)鐘就醒了，經(jīng)常出現(xiàn)早醒嗎？現(xiàn)在整個(gè)睡眠時(shí)長是多少？如果睡眠時(shí)長并沒有縮短，不需要特別處理
      指導(dǎo)意見：
      感覺到白天很困，沒有精神，出現(xiàn)這樣的情況一定要好好的進(jìn)行自我調(diào)整，白天的時(shí)候一定要多運(yùn)動，增加運(yùn)動量，這樣也會改善睡眠

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如身體不適、精神壓力過大、藥物作用、飲食影響、環(huán)境因素等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，不要食用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮的食物。入睡前不要思慮過多，可以聽一聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。也可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。
      以上是對“半個(gè)月前開始每天早上四五點(diǎn)就醒了，醒了就難睡著，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！