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2021-06-01 17:14:16 我要投訴
更年期失眠，有可能是內(nèi)分泌失調(diào)造成的，在飲食上應(yīng)該以清淡易消化，高蛋白，低脂的飲食，女性的卵巢開始衰退，體內(nèi)的激素逐漸出現(xiàn)了紊亂，會導(dǎo)致人出現(xiàn)煩躁易怒，失眠多夢，潮熱出汗，健忘，多吃延緩衰老的食物，如獼猴桃，山楂，柑橘，銀耳，核桃，不要吃動物油，多吃植物油，玉米油，芝麻油每天睡覺前用熱水泡腳，可以促進睡眠，平時多做娛樂活動，練瑜伽廣場舞唱歌，學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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