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2021-05-31 05:18:19
縮陰運動也就是凱格爾運動。進行收縮運動的目的是來訓練盆底肌肉的協(xié)調性，在進行縮陰運動的時候是首先要緊縮陰部停留三秒鐘，然后再放松三秒鐘，如此反復十次為一組，這種訓練可以有效的緊致陰道，恢復盆底肌功能，幫助身體盡快的恢復。
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