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邱晗 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-05-30 14:30:45 我要投訴
可以在從事重體力勞動(dòng)時(shí)，帶上一個(gè)護(hù)腰來(lái)增強(qiáng)盈利，而且搬東西之前我們要做好腰背部受力的準(zhǔn)備，這樣就可以有效的避免腰部肌肉出現(xiàn)扭傷。搬東西時(shí)最好先單膝跪地，盡可能的將重物靠近身體，利用手臂舉起重物，到大腿中間，然后保持背部筆直的方式站起來(lái)，慢慢的起身重物盡量貼近身體
疾病百科| 腰椎間盤突出
掛號(hào)科室：脊柱外科
溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。
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