用腰時間過長如何避免腰突？

      比如用腰時間過長，應(yīng)該改變腰的姿勢，多做一些腰部的活動，防止逐漸發(fā)生勞損。平時多注意勞逸結(jié)合。如果因為工作性質(zhì)而使用過度，或者已經(jīng)產(chǎn)生輕度勞損時，應(yīng)該盡早用藥物，避免勞損進一步加劇，而最終引起腰椎退性改變。平時要注意腰部的保暖，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分的休息。

      用腰時間過長，大部分不建議用的時間過長，工作學習之余適當?shù)钠饋砘顒踊顒樱诜恍┗钛ńj(luò)，營養(yǎng)神經(jīng)，補氣血的藥物治療，多吃一些有營養(yǎng)的食物，多吃些補氣血的食物，減輕壓力，避免精神過度緊張。