打呼嚕怎么緩解呢

      有三個(gè)方法可以緩解打呼嚕，下面我們一起看看。
      一、盡量減肥
      剛剛說了肥胖人群容易出現(xiàn)打呼嚕，只因?yàn)轶w重影響呼吸，也會(huì)導(dǎo)致咽部變窄，所以才會(huì)打呼嚕。
      二、保持正確的睡姿
      打呼嚕和睡姿有關(guān)，尤其不正確的睡姿，長時(shí)間使用錯(cuò)誤的睡姿睡覺也可能會(huì)導(dǎo)致打鼾，所以建議大家選擇合適正確的睡姿，減少打鼾的現(xiàn)象出現(xiàn)。
      三、治療與打鼾有關(guān)的疾病
      雖然打呼嚕對我們健康沒有很大影響，但打鼾的出現(xiàn)與一些疾病有關(guān)，如睡眠呼吸暫停綜合征、高血壓等，這些打鼾的人盡快去醫(yī)院檢查清楚，多進(jìn)行睡眠儀器檢查，確定是否有睡眠呼吸暫停綜合征，如確診要進(jìn)行有效的治療。還有高血壓也和打鼾有關(guān)，所以大家要注意兩者的關(guān)聯(lián)。打鼾并不可怕，可怕是大家無視打鼾的危害，尤其是因睡眠呼吸暫停綜合征、高血壓等疾病引發(fā)打鼾，建議存在打鼾的小伙伴盡快去檢查清楚，若真的是疾病引發(fā)打鼾就要盡快治療。還有打鼾和肥胖、錯(cuò)誤睡姿等因素有關(guān)，大家要避開這些因素，減少打鼾的出現(xiàn)。