經(jīng)常有尿意、也尿不多、尤其外出的時(shí)候特別尷尬

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述理論來講，其實(shí)很多心理因素的確是可以導(dǎo)致我們尿頻尿急的，就是心里比較緊張的時(shí)候，藥品的情況會更加嚴(yán)重一些。
      指導(dǎo)意見：
      所以如果你存在這種情況，首先我們首先要拍出一下泌尿系統(tǒng)感染的情況，最好做一個(gè)尿常規(guī)的檢查，如果有泌尿系統(tǒng)感染，我們要治療，如果沒有就要考慮心理因素了。

      病情分析：
      心理緊張首先接受發(fā)生在自己身上可以去轉(zhuǎn)移注意力多去看看路上的風(fēng)景或者有意思的東西，體會感受身體舒適感，深呼吸
      指導(dǎo)意見：
      有社交恐懼癥嗎？有的對事情或者人有恐懼，找到自己害怕的點(diǎn)，多去感受體會接納放下就是去感受當(dāng)下這件事情經(jīng)過不要過多評論它每次都去提升自己感受力也許會有改善

      病情分析：
      因描述自己經(jīng)常有尿意，而且這種尿意并不是生理上的需要，您自己感覺更多是心理的問題，尤其是您指出了外出或有事情的時(shí)候，也就是緊張的時(shí)候就容易有更為強(qiáng)烈的感覺
      指導(dǎo)意見：
      首先你要確定自己的生理，也就是身體上沒有，不舒服或者去做過檢查，沒有問題，因?yàn)槲覀?5歲的女性的話，往往是已經(jīng)成家做了媽媽，確定沒有生理問題之后，確實(shí)就是要考慮心理方面，如您所描述的那樣是緊張感引起了您的想上廁所的感覺?；蛟S在你的經(jīng)歷中有這樣的經(jīng)驗(yàn)，就是當(dāng)某一次你感受到比較強(qiáng)烈的緊張感時(shí)，去衛(wèi)生間小便，讓您的緊張感得到了緩解，于是我們的大腦自動記錄了這樣的經(jīng)驗(yàn)，在遇到類似的情況，同樣感受到緊張時(shí)，自然就條件反射的想要去上廁所，要解決這樣的情況，首先我們可以去找心理咨詢師，那么在專業(yè)人士的指導(dǎo)下調(diào)整起來，會更快捷一點(diǎn)，自己調(diào)整也。會費(fèi)勁兒，您可以學(xué)習(xí)呼吸放松法，以及調(diào)整自己的認(rèn)知，在我們明明沒有生理需要卻因緊張感而想上廁所時(shí)，首先在認(rèn)知上告訴自己，我現(xiàn)在的感覺來源于心理上的緊張，而不是生理需要，然后通過呼吸放松，來緩解心里的緊張感
      以上是對“經(jīng)常有尿意、也尿不多、尤其外出的時(shí)候特別尷尬”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所述的情況育齡期的婦女再有生產(chǎn)孩子后，盆底肌的搜索是很容易出現(xiàn)有壓力性的尿失禁。也會在經(jīng)常性處于緊張狀態(tài)，時(shí)而出現(xiàn)自我，不會緩解情緒，出現(xiàn)有不可排除的低級反射中樞的條件反射現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是先要到康復(fù)科，評估有無盆底肌受損需要修復(fù)的情況。另外，經(jīng)常性的緊張時(shí)會出現(xiàn)有以上緊張狀態(tài)下出現(xiàn)有排尿的條件反射。需要自我通過深呼吸以及轉(zhuǎn)移視線來放松自我，同時(shí)要自我的進(jìn)行一些提綱運(yùn)動來控制。