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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-29 13:38:46
紅豆減肥粥，可以選擇把紅豆浸泡2-3個小時以上，通過大火燒開、小火慢燉一小時的方式做熟?？梢栽谶@種粥品之中添加適量的黑豆、黃豆等豆品，這種減肥粥攝入體內(nèi)之后不但可以促進腸道蠕動、改善便秘，而且可以有效的增加飽腹感，可以為人體補充大量的鐵離子。對于缺鐵性貧血有一定的調(diào)節(jié)作用，還可以補充一定的大豆異黃酮，調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌性激素，起到美白皮膚的功效。
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