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2021-05-29 09:18:12 我要投訴
指導(dǎo)意見：
脊柱變形可以做打滾運動，就是將身體躺直，在床上打滾，每天2次，每次5分鐘。另外，也可以通過打太極拳來緩解脊柱變形，太極拳要求以腰為軸，帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適的豎直狀態(tài)，對駝背、脊柱變形有良好的矯正作用。此外，可以挺胸轉(zhuǎn)體，自然站立，兩手叉腰，然后抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，而后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30-40下，可以有效緩解脊柱變形的問題。
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