骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)有效緩解？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于骨質(zhì)增生的病人，做運(yùn)動(dòng)主要是在身體不負(fù)重的情況下進(jìn)行的，也就是說(shuō)所做的運(yùn)動(dòng)必須在臥床時(shí)，身體不受力的情況下做運(yùn)動(dòng)。比如說(shuō)臥床時(shí)可以加強(qiáng)腰背部的肌肉鍛煉，后弓腰五點(diǎn)甚至四點(diǎn)的支撐鍛煉飛燕的活動(dòng)，并且可以行下肢腿抬高鍛煉和蹬車輪的鍛煉。上肢可以行臂力器或者是握力器鍛煉。背部的肌肉及四肢的肌肉力量也可以行游泳的鍛煉，游泳時(shí)身體不承受大氣的壓力，所以說(shuō)游泳對(duì)于骨質(zhì)增生的病人是很好的鍛煉方法。再就是可以行吊單杠的鍛煉，從而起到牽拉放松關(guān)節(jié)。一是可以鍛煉身體的肌肉，二是能夠減輕骨質(zhì)增生對(duì)周圍組織的刺激，骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)一定要注意合理搭配，二者不要給自己的身體太多的壓力。