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首次坐飛機如何克服飛機恐懼癥心理？

女 | 18歲 懸賞6個健康幣 2021-05-28 19:46:45 1人回復(fù) 來自濟南市

健康咨詢描述： 過幾天我要去貴州旅游，由于那邊離我們這邊比較遠(yuǎn)，所以不得不選擇坐飛機去，這樣比較省時，而我之前一直沒做過飛機，多多少少心里有點恐懼，主要有兩個原因:一是我害怕上了飛機會暈機，萬一吐了很難受，二是看到高空景象會有恐高癥，請問如何克服恐懼呢？

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2021-05-28 19:50:28 我要投訴

      首先要放松自己，肌肉的松弛與自己的緊張，恐懼情緒是互相壓制的，將自己的恐懼設(shè)定一個等級，想象自己坐飛機了，這種恐懼有可能比較輕微，設(shè)定完這個等級，學(xué)會將自己恐懼當(dāng)中的場景與自己放松訓(xùn)練的方法結(jié)合起來，最終讓自己所有的恐懼慢慢消退消除，也可以服用苯二氮卓類的藥物，

疾病百科| 恐懼癥

掛號科室：精神病科、心理咨詢

溫馨提示：
勇于面對現(xiàn)實的性格，這對預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。

恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是指患者對外界某些處境、物體、或與人交往時，產(chǎn)生異乎尋常的恐懼與緊張不安，可致臉紅、氣促、出汗、心悸、血壓變化、惡心、無力甚至昏厥等癥狀，因而出現(xiàn)回避反應(yīng)。患者明知這種恐懼反應(yīng)... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：青春性女性 常見癥狀：異乎尋常的恐懼、過分的緊張不安、氣促、回[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：行為治療、藥物治療
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