踝關(guān)節(jié)損傷怎么煅練
保密 | 0個(gè)月 2021-05-28 19:39:58
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健康咨詢描述： 踝關(guān)節(jié)損傷怎么煅練
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2021-05-28 19:55:44 我要投訴
首先不要有劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免引起踝關(guān)節(jié)局部關(guān)節(jié)肌肉或肌腱損傷，應(yīng)該進(jìn)行冷敷，壓力包扎下抬高四肢，并相對(duì)剎車。可以在康復(fù)訓(xùn)練時(shí)做踝關(guān)節(jié)活動(dòng)，伸展或腳尖可以用橡皮筋捆綁，做相應(yīng)的復(fù)合拉扯訓(xùn)練。
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