運動后血壓升高多少是正常的

      各種劇烈運動時，血壓會逐漸升高，呼吸以及心率都會變快，只是升高幅度與個體會有所區(qū)別。在中等運動強度下，運動心率在目標(biāo)70%上下的心率時，汞柱顯示的血壓會增加30-20毫米，或者在原本正常的血壓指數(shù)上增加10%-20%左右。運動導(dǎo)致的血壓升高，在休息30分鐘以后就能快速變回正常，若血壓恢復(fù)變慢會提示血管彈性變?nèi)酢Ｄ挲g較大的人群在運動之后，恢復(fù)的時間都會比年輕人更長。雖然經(jīng)常運動可以加快人體的新陳代謝，對身體有益，但不可過量運動。若在運動過程中出現(xiàn)頭暈、胸悶甚至喘不過氣，需要去醫(yī)院檢查且停止運動，及時診斷出原因并預(yù)防、治療，不可大意。