掉發(fā)感覺有點(diǎn)嚴(yán)重，晚上睡不著

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的大概的情況，很多出現(xiàn)睡眠障礙的病人都會有一些掉頭發(fā)等一系列不適的癥狀出現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      你出現(xiàn)這樣的癥狀，表現(xiàn)一般情況下，通過睡眠障礙的改善，以后就會逐漸的恢復(fù)到正常狀態(tài)，所以建議你放松心情，目前最主要的是要改善你的睡眠，多參加一些戶外的活動，放松，保持樂觀的心態(tài)，規(guī)律作息可以服用安神補(bǔ)腦液谷維素維生素b6刺五加口服液來調(diào)理改善睡眠

      病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的睡眠障礙和掉頭發(fā)的現(xiàn)象。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境造成的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，合理的宣泄自己的父親情緒，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助，養(yǎng)成良好的生活和作息習(xí)慣，積極鍛煉，飲食營養(yǎng)均衡，有利于提高身體的抵抗力。

      病情分析：
      首先說洗頭發(fā)掉20多根，這個是正常的。一天脫發(fā)在100根以內(nèi)都是正常。所以不必太在意。太在意了，反而脫發(fā)更嚴(yán)重。正常的脫發(fā)都會長回來的。
      指導(dǎo)意見：
      從掉發(fā)這件小事兒，可以看得出來你是比較焦慮的。經(jīng)常有莫名的擔(dān)心，焦慮不安。長期的焦慮情緒得不到有效的緩解，會發(fā)展成焦慮癥。所以建議你改掉這個習(xí)慣。少思慮，多運(yùn)動。凡事不想那么多。
      以上是對“掉發(fā)感覺有點(diǎn)嚴(yán)重，晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！