飲食上遵循什么方法可降血脂？

      、堅果類、植物油脂可適量多吃。長期來看，身體的甘油三脂主要來自兩個渠道：直接攝入的甘油三脂會在腸道內(nèi)分解為甘油和脂肪酸進入血液，然后再肝臟和其他器官中重新合成甘油三脂;肝臟會將過多的碳水化合物變?yōu)楦视腿?。油膩性食物少吃點，自然就能減少血液中的甘油三脂。富含碳水化合物的主食。當(dāng)吃入過多碳水化合物時，身體除將其變?yōu)榈兔芏戎鞍啄懝檀纪?，還會將其變?yōu)楦视腿鎯υ谥炯毎麅?nèi)。少吃點精制主食，如白米飯、面條，能有效降低血液中的甘油三脂。適量多吃：富含膳食纖維的食物，原理同上。如芹菜、粗糧、豆類等。